Category Health

Anda Akan Mendapatkan Vitamin Dan Mineral Dengan Tips Penting Ini

Apa yang diperlukan untuk membuat Anda merasa yang terbaik? Pernahkah Anda berjuang untuk mengubah gaya hidup Anda agar kesehatan Anda lebih baik? Sudah tiba saatnya bagi Anda untuk mulai mencoba suplemen, jadi bacalah semua tips tentang vitamin dan mineral yang disajikan di bawah ini untuk mempelajari lebih lanjut.

Dua sumber terbaik untuk vitamin D adalah paparan sinar matahari dan susu. Jika Anda bukan peminum susu yang besar atau tidak menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari, Anda harus mengonsumsi suplemen vitamin D. Vitamin D melindungi tulang Anda dan mencegahnya menjadi rapuh.

Apakah Anda mengalami masalah dengan penglihatan Anda baru-baru ini atau hanya peduli dengan menjaga kesehatan mata Anda? Cobalah mengonsumsi vitamin seperti Omega-3, C, E, dan Zink. Tidak hanya membantu mempromosikan perawatan mata yang baik, mereka juga membantu dalam aspek lain dari mempertahankan gaya hidup sehat.

Jika Anda berencana mengambil vitamin dan mineral apa pun, Anda harus mencoba menjadwalkannya di sekitar waktu makan. Ketika Anda makan dan mencerna makanan Anda, asam lambung diproduksi. Ini dapat membantu memecah vitamin apa pun yang Anda konsumsi, yang berarti akan jauh lebih efektif.

Ada banyak manfaat bagi pria untuk mengonsumsi vitamin E, tetapi wanita juga membutuhkannya. Vitamin E memiliki manfaat anti-penuaan dan akan membantu memerangi kerusakan sel yang terkait dengan penuaan. Vitamin E juga dapat mencegah katarak dan penyakit jantung. Biji almond, hazelnut, bayam dan bunga matahari semuanya kaya akan vitamin E.

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda, cobalah mengonsumsi minyak biji rami dan kunyit. Kedua hal ini dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Mereka juga dapat melindungi Anda dari penyakit. Ada campuran minyak dari keduanya yang diketahui membantu persendian, bersama dengan kesehatan otak dan jantung yang lebih baik.

Lacak jumlah vitamin dan mineral yang Anda ambil. Jika Anda orang yang mengonsumsi banyak suplemen, Anda bisa mendapatkan terlalu banyak vitamin atau mineral tertentu. Ini biasanya terjadi dengan vitamin yang larut dalam lemak seperti K, D, A, dan E. Jika risikonya mengkhawatirkan Anda atau jika Anda meminum resep, Anda harus berbicara dengan dokter.

Jangan mengonsumsi vitamin prenatal setelah Anda melewati masa menopause. Banyak wanita yang tidak hamil mengambil vitamin prenatal untuk membantu menumbuhkan kuku dan rambut mereka. Sementara wanita sebelum menopause dapat melakukan ini dengan aman, ada terlalu banyak zat besi untuk wanita melewati menopause.

Ada jutaan orang yang percaya air minum secara agama adalah kunci kesehatan yang baik secara keseluruhan. Ini sangat benar kecuali Anda juga membilas tubuh dari banyak nutrisi, vitamin dan mineral, yang perlu berfungsi dengan baik. Selalu pastikan bahwa setidaknya Anda mengambil beberapa bentuk vitamin sehari untuk menjaga tubuh puas dengan kebutuhannya.

Meskipun semua vitamin dan mineral penting, beberapa bahkan lebih penting untuk pertumbuhan anak. Saat merencanakan diet anak Anda, pastikan mereka mendapatkan cukup vitamin A, C dan D, serta vitamin B. Kalsium dan zat besi juga sangat penting bagi tubuh anak Anda yang sedang tumbuh.

Jika Anda memberi anak-anak Anda suplemen vitamin, pastikan menyimpannya di luar jangkauan anak-anak. Sebagian besar vitamin anak-anak beraroma dan sangat mirip dengan permen. Ini untuk mendorong anak-anak mengambilnya. Namun, hal itu juga dapat menyebabkan anak membingungkan mereka dengan permen. Karena dimungkinkan untuk overdosis vitamin, jauhkan dari jangkauan.

Jika Anda merencanakan operasi, beri tahu dokter Anda suplemen apa saja yang Anda konsumsi. Vitamin, mineral, dan suplemen herbal semuanya dapat memiliki efek buruk pada operasi Anda yang akan datang. Yang terbaik adalah berhenti mengonsumsi semua suplemen setidaknya 2 minggu sebelum operasi untuk menghindari komplikasi yang berbahaya.

Berhati-hatilah saat Anda mengonsumsi suplemen. Jangan pernah mengambil lebih dari jumlah yang disarankan. Ini bisa sangat berbahaya. Overdosis vitamin kadang-kadang bisa berakibat fatal, tergantung pada vitamin yang Anda konsumsi, jadi ingatlah ini saat Anda meminumnya.

Makanan murah adalah nutrisi yang buruk, jadi pertimbangkan apa yang Anda makan. Misalnya, makan sayur dari kaleng berarti Anda melewatkan sayuran segar yang kaya nutrisi. Diet Anda adalah sumber utama vitamin dan mineral, dan tidak ada gunanya mengonsumsi suplemen jika Anda makan sampah sepanjang hari.

Minimalkan asupan alkohol Anda. Alkohol sering beracun bagi vitamin. Vitamin dapat kehilangan efektivitasnya atau menjadi tidak berguna ketika dihadapkan dengan alkohol. Pedoman FDA menyerukan tidak lebih dari 21 unit alkohol untuk wanita dan 14 untuk pria setiap minggu. Tetap dalam batas-batas ini untuk memaksimalkan efek kadar vitamin Anda.

Sekarang Anda tahu apa yang diperlukan untuk merasa hebat, Anda harus mengambil tindakan untuk memastikan Anda mulai menggunakan saran ini. Ikuti semua tips yang telah Anda baca di sini untuk meningkatkan kesehatan Anda sekali dan untuk semua. Jika ada masalah baru yang muncul, baca lagi dan gigit sejak awal!

Read More

Ginseng Amerika

Ginseng Amerika (Panax quinquefolius, L.) adalah ramuan abadi dan tumbuh liar di hutan gugur di Amerika Serikat bagian timur. Ginseng Amerika adalah tanaman tegak yang mencapai ketinggian 0,3 hingga 0,7 meter dan memiliki akar fusiform, bunga putih kehijauan dan buah merah. Akar dan rimpang sering bercabang atau bercabang, dan mereka membawa harga premium jika menyerupai bentuk manusia. Ginseng liar pernah tumbuh subur di sebagian besar pesisir timur negara itu, dari Maine ke Alabama dan barat ke Michigan, Wisconsin, dan Minnesota. Ginseng Amerika, (panax quinquefolium) pada suatu waktu berlimpah di semua daerah pegunungan di Amerika Serikat. Namun, itu dipanen berlebihan pada pertengahan 1970-an, dan kemudian didefinisikan sebagai spesies yang terancam punah. Sekarang, hanya pemanen ginseng berlisensi yang diizinkan menggali akar ginseng liar.


Kata kunci:
Ginseng, Tumbuh Ginseng, Teh Ginseng, Ginseng Amerika


Badan Artikel:
Ginseng Amerika (Panax quinquefolius, L.) adalah ramuan abadi dan tumbuh liar di hutan gugur di Amerika Serikat bagian timur. Ginseng Amerika adalah tanaman tegak yang mencapai ketinggian 0,3 hingga 0,7 meter dan memiliki akar fusiform, bunga putih kehijauan dan buah merah. Akar dan rimpang sering bercabang atau bercabang, dan mereka membawa harga premium jika menyerupai bentuk manusia. Ginseng liar pernah tumbuh subur di sebagian besar pesisir timur negara itu, dari Maine ke Alabama dan barat ke Michigan, Wisconsin, dan Minnesota. Ginseng Amerika, (panax quinquefolium) pada suatu waktu berlimpah di semua daerah pegunungan di Amerika Serikat. Namun, itu dipanen berlebihan pada pertengahan 1970-an, dan kemudian didefinisikan sebagai spesies yang terancam punah. Sekarang, hanya pemanen ginseng berlisensi yang diizinkan menggali akar ginseng liar.

Ginseng adalah salah satu herbal yang paling mudah dipasarkan yang dipanen di Amerika Serikat. Ginseng liar adalah salah satu ekspor utama pertama Minnesota. Pada tahun 1860, lebih dari 120 ton akar ginseng kering dikirim dari Minnesota ke Cina. Ginseng Amerika mirip dengan ginseng Asia, Panax ginseng, L. yang tumbuh liar di Manchuria Utara dan telah dipanen di sana selama ribuan tahun. Saat ini, 18 negara mengeluarkan lisensi untuk mengekspornya. Di Wisconsin dan beberapa negara bagian lain di mana ginseng dibudidayakan, izin tidak diperlukan untuk mengekspor ginseng yang diperbanyak secara artifisial.

Ginseng Amerika juga biasa dibudidayakan. Ini relatif mudah tumbuh. Akar membutuhkan waktu sekitar 5 tahun untuk mencapai kematangan panen. Tanaman ginseng Amerika umumnya dimulai dari biji. Bibit atau akar untuk transplantasi tersedia secara komersial tetapi jarang digunakan. Benih ditanam di musim gugur dan berkecambah di musim semi.

Ginseng Amerika bukan obat dan tidak boleh diminum seperti itu. Food and Drug Administration (FDA) telah mengklasifikasikannya sebagai “makanan yang dikenal secara umum aman” (GRAS).

Read More

Manfaat Suplemen Kesehatan Wanita

Pertanyaan: Saya ingin mendapatkan kesehatan saya kembali ke jalurnya. Nutrisi apa yang akan Anda rekomendasikan agar saya perhatikan di bidang suplemen kesehatan wanita?

Jawab: Pertanyaan bagus! Ada banyak suplemen di luar sana yang dapat sangat membantu kesehatan wanita. Satu masalah yang menjangkiti wanita, terutama di kemudian hari, bisa menjadi osteoperosis yang ditakuti. Karena tubuh Anda membutuhkan pasokan kalsium yang stabil, jika Anda tidak memenuhi kebutuhan kalsium tubuh Anda, itu akan mulai menyerap kalsium dari gigi dan tulang tubuh Anda, menjadikannya rapuh dan lemah.

Untuk mencegahnya, suplemen kalsium bisa sangat membantu. Kalsium karang adalah salah satu produk di pasaran yang dapat membantu mencegah penyakit ini. Dipanen dari dasar laut yang telah lama mati, kalsium yang ditemukan dalam sedimen karang dapat membantu membuka jalan bagi kesehatan yang jernih.

Antioksidan juga merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan pria dan wanita. Membantu menghentikan efek merusak radikal bebas (bahan kimia yang sangat reaktif yang menangkap elektron dan memodifikasi struktur kimia), antioksidan seperti Vitamin C, Vitamin A, dan Vitamin E dapat mengurangi risiko kanker dan degenerasi otot. Zat besi juga merupakan elemen kunci yang perlu dikonsumsi secara teratur untuk membantu menjaga tubuh wanita.

Tubuh membutuhkan mineral ini untuk menghasilkan sel darah merah, dan kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, suatu kondisi yang ditandai dengan kurangnya sel darah merah. Banyak dari mineral sederhana ini dapat membantu menjaga struktur tubuh Anda dan membantu menuntun Anda ke kesehatan yang luar biasa. Beberapa suplemen bahkan menawarkan senyawa gabungan yang membantu memenuhi kebutuhan harian Anda dalam beberapa kategori ini.

Saya harap artikel ini telah membantu Anda mempelajari lebih lanjut tentang tubuh Anda dan hal-hal yang harus dikerjakan dalam bentuk yang paling sesuai. Semoga berhasil dalam pencarian nutrisi Anda!


Mengapa tidak melihat panduan nutrisi kami di http://www.nutritional-supplement-guides.com/nut-ebook.html

Buku yang tidak masuk akal ini akan memberi tahu Anda semua yang perlu Anda ketahui tentang nutrisi.

Read More